Chia se
Listado chia se
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Semillas chia de intracma es un súper alimento debido a su alto contenido de fibra, antioxidantes, minerales, y nutrientes esenciales para nuestro organismolas semillas de chía merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ala de origen vegetalel sabor de las semillas de chía es suave y agradable y se pueden usar en todo tipo de recetas, salsas, panes, postres, batidossu alto contenido de fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y nos brinda una mayor sensación de saciedad que ayuda a controlar el apetitolos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, responsables de la oxidación celularse recomienda a gusto del consumidorel límite es tu imaginaciónes un alimento muy versátil y otra de las ventajas de un alimento tan concentrado en nutrientes es que su precio es más que razonable, aunque pueda parecer caro comparado con otras semillas y frutos secosreducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápido, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedadcuando las semillas de chía se combinan con líquido (como agua, leche, zumo o yogur), forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangreestas semillas son una excelente fuente de zinc y proteínas que ayudan a aumentar las defensas y mejorar el funcionamiento del sistema inmune
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Semilla de chia de biográ están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que proporcionan muchos beneficiosconservar en un lugar fresco y secola fibra presente en la semilla ayuda a crear una gelatina casi sólidaes un alimento muy completo ya que tiene 5 veces más la cantidad de calcio que la leche, 3 veces más cantidad de antioxidantes que los arándanos, 3 veces más cantidad de hierro que las espinacas, 2 veces más la cantidad de fibra que la avena, 2 veces más cantidad de proteínas que cualquier verdura y 2 veces más cantidad de potasio que el plátanose puede tomar a cualquier hora del día, mejor antes de las comidasson saludables y tienen un alto porcentaje en omega 3, antioxidantes y fibrase recomienda colocar entre dos y cuatro cucharadas de semillas en un vaso con agua, zumo u otra bebidaelaborado en una fábrica que utiliza derivados lácteos, huevo, gluten, soja, sésamo, frutos secos de cáscara y apiose remueven con una cucharilla para que entren en contacto con el líquido y se dejan entre 15 y 30 minutosestas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su saborideal en las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales, incluso puedes hacer tus propias recetas de siempre, como muffins, pasteles o pudding de chía
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