No use la fuerza
Listado no use la fuerza
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En la segunda parte analiza y propone cómo mejorar todas y cada una de las necesidades específicas (fuerza de dedos, resistencia de la musculatura del antebrazo?) y generales (condición física básica, fuerza de traducción, de propulsión, entrenamiento de fuerza para prevención de lesiones?) para los diferentes requerimientos y modalidades de la escaladael propósito de este manual es aportar información de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso más en su entrenamiento ?esté comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo? hasta el técnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnosla cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordanteno pretende proporcionar un método de entrenamiento mágico, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la evidenciay la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzzle, busca proponer la mejor forma de un ir las, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una super compensaciones, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escalary la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzzle, busca proponer la mejor forma de un ir las, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una super compensaciones, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escaladaen su primera parte aborda qué es el entrenamiento y cómo el funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo determinan los métodos de entrenamientosin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correctala cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante
España
22 €
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Una vez efectuada esta operación use la báscula normalmenteno deje objetos encima de la plataforma cuando no use la básculael aparato consume bateríafunciona con 1 pila de litio "cr2032" de larga duracion (incluida)interruptor para conversion kg / lb / stno salte para subirse o bajarse de la básculaindicador de sobrepesopara cerrar la tapa encajela y girela en la direccion indicada closeprocure que la superficie donde coloque la báscula así como la plataforma de la misma estén secas para evitar posibles deslizamientosno emplee en su limpieza productos químicos o abrasivos, estropajos metálicos, etcsi fuese necesario límpielo con un paño humedecidono sumerja el cuerpo de la báscula en aguacapacidad 150 kgno la sitúe sobre moquetas, alfombras o superficies blandas ya que el peso dado sería erróneono tenga en cuenta el peso obtenidocoloque la bascula sobre una superficie horizontal y rígidael aparato se desconecta automáticamente unos segundos después de haber efectuado la pesadaabra la tapa situada en la parte inferior girándola en la direccion indicada open y retire la etiqueta de proteccion de la pila para que la bascula pueda funcionares aconsejable pesarse siempre a la misma hora, preferiblemente antes del desayunovisor "lcd" de gran tamañograduacion 100 gdesconexion automaticaa continuacion puede seleccionar el sistema de peso que desee pulsando el boton situado en la parte inferior kgeste proceso asegura el equilibrado de la báscula para su uso, y debe de ser repetido cada vez que la báscula se cambia de sitiosuba sobre la plataforma y bajeindicador de bateria bajabase de cristal de seguridad "temperit" de 6 mm de espesorcolor plata la bascula funciona con una pila de litio tipo cr2032 de 3 vpermanezca inmóvil durante unos segundos hasta que en el visor aparezca su peso y parpadee, quedando luego fijadoque puedan deteriorar las superficies de la báscula(kilogramos) - lb (libras) - st (stones)conexión automatica
España
19 €
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Una vez efectuada esta operación use la báscula normalmenteno deje objetos encima de la plataforma cuando no use la básculael aparato consume bateríacoloque la báscula sobre una superficie horizontal y rígidafunciona con 1 pila de litio "cr2032" de larga duracion (incluida)no salte para subirse o bajarse de la básculaindicador de sobrepesoprocure que la superficie donde coloque la báscula así como la plataforma de la misma estén secas para evitar posibles deslizamientosindicador de batería bajano emplee en su limpieza productos químicos o abrasivos, estropajos metálicos, etcsi fuese necesario límpielo con un paño humedecidono sumerja el cuerpo de la báscula en aguacapacidad 150 kgno la sitúe sobre moquetas, alfombras o superficies blandas ya que el peso dado sería erróneono tenga en cuenta el peso obtenidodesconexión automáticainterruptor para conversiónkg / lb / stel aparato se desconecta automáticamente unos segundos después de haber efectuado la pesadaes aconsejable pesarse siempre a la misma hora, preferiblemente antes del desayunoa continuación puede seleccionar el sistema de peso que desee pulsando el botón situado en la parte inferior kgvisor "lcd" de gran tamañoabra la tapa situada en la parte inferior girandola en la direccion indicada open y retire la etiqueta de protección de la pila para que la báscula pueda funcionargraduación 100 gcolor rojo la bascula funciona con una pila de litio tipo cr2032 de 3 veste proceso asegura el equilibrado de la báscula para su uso, y debe de ser repetido cada vez que la báscula se cambia de sitiosuba sobre la plataforma y bajeconexión automáticapara cerrar la tapa encájela y gírela en la dirección indicada closebase de cristal de seguridad "temperit" de 6 mm de espesorpermanezca inmóvil durante unos segundos hasta que en el visor aparezca su peso y parpadee, quedando luego fijadoque puedan deteriorar las superficies de la báscula(kilogramos) - lb (libras) - st (stones)
España
19 €
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Permite ajustar la fuerza del mecanismo, la posición de la puerta en tres dimensiones ±2mm y tiene cierre suave con velocidad regulabletiene tres regulaciones: ajuste de la fuerza del mecanismo, posición de la puerta tridimiensional ±2mm y de la velocidad del cierre suavedisponible en tres rangos de fuerza para abarcar mayor rango de medidas y pesos de puertas a elegir en función del resultado de las fórmulas de cálculocompás para fuerzas necesarias entre 580 - 1200 mm y altura entre 250 y 500 mmpara módulos de ancho hasta 1desmontaje de la puerta sin herramientas mediante su fácil sistema de clipadono necesita ninguna herramienta para el desmontaje de la puerta gracias a su fácil sistema del clipadosistema de compases para puertas elevables en muebles de cocina y hogarel juego de compases incluye los enganches, tornillos para su fijación e incorpora la plantilla de marcadoincluye las tapas embellecedoras en color gris antracitadiseñado para un ancho de módulo de hasta 1200 mm y altura entre 250 y 500 mm, con espesores de tablero desde 16 mm a 28 mm250 (ver fórmulas)destaca por su funcionamiento suave y preciso, sin necesidad de bisagras en el montajeángulo de apertura de la puerta de 107º para aprovechar el espacio y facilitar la accesibilidadasimismo, incluye los enganches y los tornillos necesarios para el montaje y una plantilla de marcadose suministran las tapas embellecedoras que están disponibles en acabados blanco y gris antracitasistema de compases diseñado para puertas elevables con montaje sin necesidad de bisagras
España
114 €
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Permite ajustar la fuerza del mecanismo, la posición de la puerta en tres dimensiones ±2mm y tiene cierre suave con velocidad regulabletiene tres regulaciones: ajuste de la fuerza del mecanismo, posición de la puerta tridimiensional ±2mm y de la velocidad del cierre suavedisponible en tres rangos de fuerza para abarcar mayor rango de medidas y pesos de puertas a elegir en función del resultado de las fórmulas de cálculo040 (ver fórmulas)200 mm y altura entre 250 y 500 mmpara módulos de ancho hasta 1desmontaje de la puerta sin herramientas mediante su fácil sistema de clipadono necesita ninguna herramienta para el desmontaje de la puerta gracias a su fácil sistema del clipadosistema de compases para puertas elevables en muebles de cocina y hogarel juego de compases incluye los enganches, tornillos para su fijación e incorpora la plantilla de marcadodiseñado para un ancho de módulo de hasta 1200 mm y altura entre 250 y 500 mm, con espesores de tablero desde 16 mm a 28 mmincluye las tapas embellecedoras en color blancocompás para fuerzas necesarias entre 960 - 2destaca por su funcionamiento suave y preciso, sin necesidad de bisagras en el montajeángulo de apertura de la puerta de 107º para aprovechar el espacio y facilitar la accesibilidadasimismo, incluye los enganches y los tornillos necesarios para el montaje y una plantilla de marcadose suministran las tapas embellecedoras que están disponibles en acabados blanco y gris antracitasistema de compases diseñado para puertas elevables con montaje sin necesidad de bisagras
España
114 €
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Permite ajustar la fuerza del mecanismo, la posición de la puerta en tres dimensiones ±2mm y tiene cierre suave con velocidad regulabletiene tres regulaciones: ajuste de la fuerza del mecanismo, posición de la puerta tridimiensional ±2mm y de la velocidad del cierre suavedisponible en tres rangos de fuerza para abarcar mayor rango de medidas y pesos de puertas a elegir en función del resultado de las fórmulas de cálculo200 mm y altura entre 250 y 500 mmpara módulos de ancho hasta 1desmontaje de la puerta sin herramientas mediante su fácil sistema de clipadono necesita ninguna herramienta para el desmontaje de la puerta gracias a su fácil sistema del clipadosistema de compases para puertas elevables en muebles de cocina y hogarel juego de compases incluye los enganches, tornillos para su fijación e incorpora la plantilla de marcadodiseñado para un ancho de módulo de hasta 1200 mm y altura entre 250 y 500 mm, con espesores de tablero desde 16 mm a 28 mmincluye las tapas embellecedoras en color blancocompás para fuerzas necesarias entre 1500 (ver fórmulas)destaca por su funcionamiento suave y preciso, sin necesidad de bisagras en el montajeángulo de apertura de la puerta de 107º para aprovechar el espacio y facilitar la accesibilidadasimismo, incluye los enganches y los tornillos necesarios para el montaje y una plantilla de marcadose suministran las tapas embellecedoras que están disponibles en acabados blanco y gris antracitasistema de compases diseñado para puertas elevables con montaje sin necesidad de bisagras
España
139 €