La dieta occidental
Listado la dieta occidental
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Completa la falta de omega 3 en la dieta occidentalprecauciones:los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variadalos ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales, esto significa que deben ser adquiridos a través de la dieta ya que el cuerpo no es capaz de sintetizarlos por sí mismo, lo que hace que su principal fuente de obtención sea la nutricionalpara qué sirve?sin embargo, la conversión de este ácido graso conocido como ala a epa y dha es muy limitada, sobre todo en las dietas omnívoras modernas lo que implica la necesidad de su consumo con la dieta o en muchos casos como suplementono obstante, comúnmente encontramos en el mercado ácidos grasos omega 3 que no cumplen con los criterios de máxima calidad, ya que estos se presentan en su forma etil-éster, sin embargo, aunque esta forma es estable dispone de una biodisponibilidad menor que en la forma de triglicéridos, por lo que la cantidad de estos ácidos que se absorbe es menor y por tanto, sus beneficios a misma dosis son menores al existir una peor digestiónprecauciones:si usted está recibiendo medicación de algún tipo, consulte con su médico antes de realizar uso de este suplementolos suplementos de omega 3, normalmente provienen del aceite de pescado, ya que los pescados azules son una buena fuente de este ácido graso en cantidad y calidad suficientea su vez, a pesar de encontrar un producto en su forma más natural que es la de triglicéridos es importante que este producto no se encuentre oxidado, puesto que esto supondría un producto menos asimilable y con consecuencias negativas para la saludno debe superarse la dosis diaria recomendadaen este sentido, una meticulosa elección de la materia prima junto al certificado de vanguardia ifos, nos asegura un omega 3 altamente biodisponible y de la máxima calidad que ha sido sometido a estrictos exámenes y que lo certifican como de máxima biodisponibilidad y libre de compuestos oxidados negativos para la saludesencial en numerosos tejidos humanosayuda frente a algunas enfermedades crónicas de origen inflamatoriomantener fuera del alcance de los niñosactualmente, las recomendaciones dietéticas no son escuchadas por la mayor parte de la población, escogiendo alimentos con grasas de baja calidad y poco saludables y estableciendo un ratio omega 3: omega 6 muy pobre, de forma que la cantidad de omega 3 no es acorde para una salud óptimaimportante consumir en un espacio refrigerado y sin luz solar directa sobre el productopor todo esto, dentro de los criterios actuales que garantizan la calidad de un buen omega 3, omega 3 puede ser situado como un tope de gama, cumpliendo los máximos estándares de calidad nutricional y tecnológica que la evidencia científica actual nos sitúacontrol del daño muscular inducido por el ejerciciolos ácidos grasos omega 3 disponen de funciones biológicas muy importantes ya que ayudan a formar tejidos como la retina o el tejido nervioso, ayudan a controlar la inflamación, regulan los triglicéridos y otro parámetros metabólicos, de forma que, un consumo inadecuado puede ser perjudicial para la saluda su vez, esta familia de ácidos grasos esta compuesta por el ala como progenitor a partir del cual se obtienen los demás, el epa y el dhabeneficios:ayuda frente a los marcadores de riesgo cardiovascularqué dosis debo consumir?consumo de 1 píldora diaria (1 g de aceite de pescado con 360 mg de epa y 240 de dha)eficaz en el control del daño oxidativoposible ayuda frente a enfermedades oftalmológicas y neurodegenerativas
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El magnesio es uno de los nutrientes más deficientes en la dieta occidentalsin mencionar que las noches de insomnio, el estrés, el ejercicio físico, entre otros, aumentan las necesidades corporales de este mineralel magnesio tiene una función neuromuscular importante, actuando simultáneamente con el calcio¿el cansancio, la irritabilidad, los calambres y la ansiedad son algunos de los síntomas que suele experimentar?el magnesio puede ayudarlo a combatir estos síntomasel calcio es un estimulador de las contracciones musculares y el magnesio, por el contrario, favorece la relajación muscularcon magnesio de goldnutrition puedes asegurarte un suministro de 570 mg de magnesio por día, suficiente para satisfacer tus necesidades, incluso en los días más intensos y agotadorestanto es así que a menudo ni siquiera reconocemos los signos de su discapacidad: cansancio, irritabilidad, calambres, ansiedad, y son solo algunos de los signos
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