Realizacion de ejercicios
Listado realizacion de ejercicios
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• ejercicios internos
• ejercicios isométricos
• ejercicios de flexiones
• ejercicios de tronco
• ejercicios de nivel de dificultad avanzadala tabla de ejercicios que se puede realizar con el aparato se estructura en:
• ejercicios generales (abdominales)se entrega con guÃa de instrucciones original para la realización de diversos ejerciciosla clave de un programa de ejercicios eficaz consiste en empezar lenta y metódicamentesi practica estos ejercicios abdominales con moderación y constancia el resultado será mucho más satisfactorio
el secreto del ab-serciser se basa en sus muelles de resistenciase puede hacer añadiendo una segunda varilla de resistencia al aparato e incluso una tercera para niveles mas avanzados
una de las principales causas de dolor lumbar se debe a la debilidad de los músculos abdominalesresultados visibles en poco tiempo
enlace de vÃdeo subido a youtube para tener una idea más exacta del estado en que se encuentra el aparatolas personas con sobrepeso provocan una tensión adicional de unos tres kilogramos en la región lumbar por cada quinientos gramos de exceso de peso abdominal (datos del orthopedic medical journal)en el anuncio se ha subido fotos de este pequeño manual para poder hacerse una idea de su funcionamiento
el ab-serciser ejerce una estimulación general de los músculos abdominales, combinando flexiones, extensiones y un método basado en una simple resistencia directa
aquellas personas que padezcan un sobrepeso no solamente podrán beneficiarse de los efectos del ab-exerciser en su linea, sino que además mejorará el estado de su región lumbar
• nivel avanzado -- 3 varillas de resistenciacada varilla constituye un nivel de resistencia
• nivel intermedio -- 2 varillas de resistencia
https://youtual reforzar los músculos abdominales se reduce la presión ejercida sobre los músculos de la región lumbar, disminuyendo, por tanto, la tensión sobre los mismosa medida que uno progresa se deseará incrementar el nivel de dificultad
• nivel inicial -- 1 varilla de resistenciaZaragoza (Zaragoza)
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Las poleas se deslizan por la totalidad de la barra, pudiendo realizar ejercicios de polea alta y bajaincluidos agarre polea alta, agarre recto bÃceps y agarre para barra olÃmpica y realización de ejercicios de remopeso de recomendación en la barra smith: 150 kg peso máximo soportado por la barra olÃmpica de la barra smith: 200 kg uso domésticoratio de resistencia: 2:1material de los contrapesos: pasta especial para contrapesos recubierto de pvcespecificaciones de la estructura de acero: tubo cuadrado 50x50x2cada lado del contrapeso tiene 75kg (12 + 1 bloque), suma un total en las 3 torres de 225kg en discospeso neto: 360kg4barra smith con acople 25/50mm incluidomodelo smith machine serie 9000 1se incluyen todos los accesorios que se visualizan en las imágenesdimensiones: 135x147x217cm2cables de acero trenzado de alta resistenciapeso de cada disco de contrapeso: 5,5 kg cable de acero super resistente al desgaste: diámetro de 5,0 mm +/- 2 mm
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Estructura multifuncional para la realización de ejercicioscaracterÃsticas:medida de la maquina: 100x124x227cmpeso: 125kgmaterial: tubonota: no incluye barra olimpicala jaula power cage es fuerte y robusta, diseñada por profesionales del fitness
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Esterillas profesionales para la realización de ejercicios de yoga y pilatesofrece muy buen agarre y comodidadcuenta con un asa de transporte y superficie antideslizante de cauchodimensiones: 188x61cmgrosor: 7mm
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