La clave para un programa efectivo
Listado la clave para un programa efectivo
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La clave de un programa de ejercicios eficaz consiste en empezar lenta y metódicamente
• nivel inicial -- 1 varilla de resistenciaen el anuncio se ha subido fotos de este pequeño manual para poder hacerse una idea de su funcionamientoa medida que uno progresa se deseará incrementar el nivel de dificultad
• nivel avanzado -- 3 varillas de resistenciase puede hacer añadiendo una segunda varilla de resistencia al aparato e incluso una tercera para niveles mas avanzadosal reforzar los músculos abdominales se reduce la presión ejercida sobre los músculos de la región lumbar, disminuyendo, por tanto, la tensión sobre los mismos
el secreto del ab-serciser se basa en sus muelles de resistencia
• ejercicios de nivel de dificultad avanzadaresultados visibles en poco tiempocada varilla constituye un nivel de resistencia
• ejercicios de tronco
una de las principales causas de dolor lumbar se debe a la debilidad de los músculos abdominalesse entrega con guÃa de instrucciones original para la realización de diversos ejercicios
aquellas personas que padezcan un sobrepeso no solamente podrán beneficiarse de los efectos del ab-exerciser en su linea, sino que además mejorará el estado de su región lumbar
• ejercicios internos
• ejercicios isométricos
• nivel intermedio -- 2 varillas de resistencia
el ab-serciser ejerce una estimulación general de los músculos abdominales, combinando flexiones, extensiones y un método basado en una simple resistencia directa
• ejercicios de flexiones
https://youtu
enlace de vÃdeo subido a youtube para tener una idea más exacta del estado en que se encuentra el aparatola tabla de ejercicios que se puede realizar con el aparato se estructura en:
• ejercicios generales (abdominales)las personas con sobrepeso provocan una tensión adicional de unos tres kilogramos en la región lumbar por cada quinientos gramos de exceso de peso abdominal (datos del orthopedic medical journal)si practica estos ejercicios abdominales con moderación y constancia el resultado será mucho más satisfactorioZaragoza (Zaragoza)
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